다이어트식단 꼭 필요할까요?
왜 다이어트식단 지키는 게 어려울까요?
금정동 다이어트한의원은 어떻게 도움 될까요?
식단이랑 유산소 운동하니까 -12kg 유지되네요
다이어트식단 꼭 필요할까요?
다이어트를 위해서는 식단 조절과 운동이 필수적입니다. 식단 조절은 다이어트의 80%를 차지한다고 할 만큼 중요하기 때문에, 다이어트식단을 꼭 필요할까 하는 궁금증이 생길 수 있습니다.
다이어트식단은 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다.
○ 칼로리 제한
다이어트식단은 칼로리 섭취를 제한하여 체중 감량을 유도합니다. 일반적으로 하루에 섭취해야 하는 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취하도록 합니다.
○ 영양소 균형
다이어트식단은 칼로리 제한을 하더라도, 영양소 균형을 유지할 수 있도록 합니다. 필수 영양소를 골고루 섭취하여, 건강을 해치지 않도록 합니다.
○ 개인의 상황에 맞는 조절
다이어트식단은 개인의 체질, 건강 상태, 목표 등에 맞게 조절할 수 있습니다. 따라서, 자신에게 맞는 다이어트식단을 선택하는 것이 중요합니다.
다이어트식단은 체중 감량을 위해 칼로리 섭취를 줄이는 데 목적이 있습니다. 과도한 칼로리 섭취는 체내 지방 축적으로 이어지기 때문에, 칼로리 섭취를 줄여야 체중 감량을 할 수 있습니다.
다이어트식단은 칼로리 섭취를 줄이기 위해 탄수화물, 지방, 단백질의 섭취를 제한하는 경우가 많습니다. 이로 인해 영양 불균형이 발생하지 않도록 영양균형과 포만감 유지를 고려하여 구성해야 합니다.
다이어트식단을 섭취하면, 과식이나 폭식을 예방하고, 영양소를 골고루 섭취할 수 있기 때문에, 체중 감량 효과가 빠릅니다. 또한, 다이어트식단은 건강에 좋은 식재료를 사용하기 때문에, 건강에도 도움이 됩니다. 하지만 다이어트식단이 금전적인 부담이 있을 수 있는 것도 사실입니다.
왜 다이어트식단 지키는 게 어려울까요?
다이어트식단은 체중 감량에 효과적인 방법이지만, 단점도 가지고 있습니다. 따라서, 다이어트식단을 사용할 때는 다음과 같은 점을 고려하는 것이 좋습니다.
1. 영양 전문가의 도움을 받아 식단을 구성합니다.
2. 체중 감량 목표를 설정하고, 목표에 맞는 식단을 구성합니다.
3. 다이어트식단을 갑자기 중단하지 않습니다.
4. 다이어트식단을 구입하거나, 식단을 구성하는 데 금전적인 부담이 느껴진다면, 집에서 직접 식단을 구성합니다.
이렇게 다이어트식단에 대해 알아봐도 여전히 어려움이 많은데요...
그렇다면 금정동 다이어트한의원에서 어떤 도움을 받을 수 있는지 하나씩 알아보겠습니다.
금정동 다이어트한의원은 어떻게 도움 될까요?
내 직업이 영양 전문가가 아니라면 식단만으로 충분한 영양보충이 부족할 수 있는데, 이 경우는 종합비타민 영양제로 어느 정도 해결할 수 있겠습니다.
1. 영양 균형 식단 대체
금정동 다이어트약은 한약으로써, 종합비타민 등의 영양제와 함께 복용해도 안전합니다.
또한 한약이 간에 안 좋다는 의견이 있어 걱정된다면 금정동 다이어트한의원은 처방 전에 피검사로 간수치를 측정하고 한의사 진료 후에 다이어트한약이 처방됩니다.
좋은 품질의 한약재로 제대로 조제된 한약이라면 오히려 간수치가 개선되며, 한약재 성분은 소변과 함께 체외배출되기 때문에 독성에 대해서도 안전하다고 합니다.
2. 체중 감량 목표 설정
체중 감량 목표는 막연하게 날씬해지면 좋겠다~ 보다는 정확한 목표 몸무게나 체지방률을 지정해 현재에서 얼마나 감량해야 할지를 수치로 알아두는 것이 더 동기부여에 좋습니다.
혼자서는 어떻게 계획해야 할지, 운동과 식단은 어떤 식으로 관리해야 할지 어려워도 금정동 다이어트한의원에서 함께 목표 계획을 도와주고 체질에 맞는 운동과 식단 정보를 알려줍니다.
그리고 금정동 다이어트한의원은 피검사와 함께 인바디 검사를 진행하여 체지방률과 제지방률(근육)을 알아볼 수 있습니다.
인바디를 매번 측정해 체지방률의 감소 현황을 체크하며 재처방하기 때문에 다이어트 목표 경과를 파악하기 쉽습니다.
3. 식욕조절로 다이어트식단 지속
다이어트식단을 중단하는 가장 큰 이유는 식욕억제를 통제 못하거나, 포만감이 채워지지 않아 계획한 다이어트식단보다 더 많이 섭취하는 경우입니다.
금정동 다이어트한의원 캡슐한약은 식욕억제와 포만감을 올려주는 효과가 있어 식욕조절하기 쉬워집니다.
또한 체지방을 분해하고 배출, 새로운 지방 합성 방해, 대사기능 촉진 등 다이어트보조 효능이 다양합니다.
4. 비용 부담 낮은 다이어트약
시중의 다이어트도시락, 또는 서브웨이나 샐러디 등 건강한 다이어트식단을 구입해 봤다면 매 끼니를 먹기엔 비용부담이 된다는 걸 아실 겁니다.
그렇다고 집에서 양배추, 계란, 방울토마토 등 신선한 재료를 대량구매해 매번 다이어트식단을 만들면 비용은 낮아지겠지만 번거롭기도 하지만, 다 먹기 전에 신선도가 떨어지는 문제도 있겠죠.
금정동 다이어트한약을 복용한다면, 다이어트식단만 먹지 않고 일반식으로 먹어도 괜찮습니다.
이미 대사기능 촉진으로 더 많은 칼로리를 소비하고 있고, 식욕억제로 칼로리 섭취가 제한되기 때문입니다.
다이어트식으로 먹으면 더 좋지만 꼭 지키려고 강요하지는 않는 거죠~
그리고 무엇보다다른 다이어트병원 처방약보다 비용 부담이 덜해서 다이어트 캡슐한약이 맘에 들었습니다ㅎㅎ
식단이랑 유산소 운동하니까 -12kg 유지되네요
다이어트 목표에 달성했다고 바로 그만두면 유지되지 않고 요요현상 올 확률이 높습니다.
그래서 살이 안 찌는 체질로 변하려면 꾸준히 지키는 게 가장 중요하다고 합니다.
다이어트약 복용하니까 알아서 살 빠지겠지~ 생각한다면 복용 때는 빠지더라도 다이어트약 중단하자마자 다시 원래 식습관으로 돌아갈 거예요...
식단고민은 금정동 다이어트한약을 복용법 지키기만 해도 가능하지만, 어느 정도 운동을 해야 높아진 대사기능을 활용해서 빨리 감량할 수 있거든요~
식단관리로 칼로리 섭취가 줄어든 상태이기 때문에 무리한 운동 (예를 들면 과격한 무산소 운동이나 강도 높은 유산소 운동)은 처음부터 하지 않고 간단한 홈트레이닝(스트레칭과 유산소 운동)부터 진행해 늘려갔습니다.
그렇게 금정동 다이어트한의원에서 가이드받아 지금까지 12kg 감량을 유지하고 있어서 가족들과 친구들에게도 소개해주고 효과를 톡톡히 봤습니다!
방문이 어렵다면 비대면진료도 운영하는 다이어트한의원이니 아래 카톡으로 연락해 보시면 됩니다~
평촌자연과한의원
안녕하세요^^ 한방 다이어트한의원 1위!! 줄서는 자연과한의원 평촌점입니다~♥
pf.kakao.com
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